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머리글 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 종종 아동기 질환으로 생각되지만 성인기까지 지속되어 개인의 삶의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강 전문 의사로서 저는 수많은 성인 ADHD 사례를 접했고 그 영향을 직접 목격했습니다. 이 블로그 게시물에서는 의학적 관점에서 성인 ADHD와 ADHD에 대한 통찰력을 제공하고 증상, 진단 및 관리에 대해 조명하는 것을 목표로 합니다. 본문 성인 ADHD에 대한 이해 성인 ADHD는 아동기에 비해 독특한 문제를 제시합니다. 과잉행동은 나이가 들면서 감소할 수 있지만, 부주의, 충동성, 실행 기능 장애는 다양한 형태로 지속되는 경우가 많습니다. ADHD가 있는 성인은 직장에서 집중력을 유지하거나 작업을 효율적으로 구성하는 데 어려움을 겪을 수 있..

머리글 생산성이 가장 중요하고 자기 관리가 종종 뒷전으로 밀려나는 세상에서 미라클 모닝(Miracle Morning)의 개념은 성공을 위해 아침을 최적화하려는 사람들에게 희망의 등불로 떠올랐습니다. 개인 개발 및 생산성 전문가로서 저는 미라클 모닝 루틴을 구현하는 것의 변화하는 힘을 직접 목격했습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 미라클 모닝이 무엇인지, 주요 구성 요소와 그것이 여러분의 삶에 가져올 수 있는 잠재적인 이점에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 본문 1. 기적의 아침 이해 근본적으로 미라클 모닝은 목적과 의도를 갖고 하루를 활기차게 시작하도록 고안된 아침 루틴입니다. Hal Elrod가 개발한 이 접근 방식은 하루 중 첫 시간을 개인적인 성장과 웰빙을 목표로 하는 일련의 활동에 전념하도록 옹호..

글을 작성하기에 앞서 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 "정보화 시대"라는 용어는 어디에나 존재하며 우리가 살고, 일하고, 서로 상호 작용하는 방식을 형성합니다. 나는 이 시대를 살아가는 평범한 청년으로서 데이터와 기술, 연결성이 넘쳐나는 디지털 환경에 끊임없이 빠져들고 있다. 기술의 급속한 발전과 정보의 확산으로 특징지어지는 정보화 시대는 나 같은 개인에게 기회이기도 하고 도전이기도 하다. 이 블로그 게시물에서는 일반 젊은이의 관점에서 정보화 시대가 미치는 영향을 조사하고 교육, 사회적 역동성 및 개인 자기개발에 미치는 영향을 탐구하겠습니다. 디지털 시대의 교육 젊은이들에게 있어서 정보화 시대의 가장 중요한 측면 중 하나는 그것이 교육에 미치는 영향입니다. 인터넷을 통해 정보에 접근하는 것이 그 어느 때..

서론 유산소 운동은 심박수와 호흡수를 높이는 신체 활동입니다. 이는 전반적인 건강과 체력의 필수로, 신체와 정신 모두에 수많은 이점을 제공합니다. 노련한 운동선수이든 이제 막 피트니스 여정을 시작하는 사람이든 관계없이 유산소 운동을 일상에 포함시키면 지구력, 심장 건강 및 기분이 크게 향상될 수 있습니다. 본문 a) 유산소 운동의 이점: 유산소 운동의 주요 이점 중 하나는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 정기적인 유산소 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이는 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 또한 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량과 체중 관리를 촉진합니다. 체중 감량을 목표로 하거나..

소개 여러분을 즐겁게 했을 뿐만 아니라 크레딧이 나온 후에도 오랜 시간 동안 즐거움을 선사한 영화를 우연히 발견한 적이 있습니까? 웃음, 가슴 따뜻해지는 순간, 잊을 수 없는 모험으로 가득한 "One Hundred"를 만나보세요. 시청자로서 "One Hundred"의 세계로 뛰어드는 것은 여러분의 상상력을 자극하는 재미있는 요소가 가득한 신나는 여행을 약속합니다. 이 영화의 매력에 푹 빠진 사람으로써 이 영화가 매력적인 이유가 무엇인지 알려드리겠습니다. 끊이지 않는 웃음 웃음은 그야말로 최고의 약이고, 『원 헌드레드』은 웃음이 넘치는 영화입니다. 재치 있는 대화부터 재미있는 익살까지, 잃어버린 웃음을 되찾아 드립니다! 일련의 불운을 겪게 되는 사랑스러운 캐릭터들과 함께 웃고 있는 모습을 상상해 보십시오...

서론: 설날이 다가오면서 전 세계 한국인들은 그들의 문화에서 가장 중요한 명절 중 하나를 열심히 준비합니다. 설날이라고 알려진 이 축하 행사는 음력 새해의 시작을 의미하며 문화적, 가족적 의미가 깊습니다. 전통 의식부터 맛있는 잔치까지, 설날은 반성하고, 새롭게 하고, 사랑하는 사람들과 다시 연결되는 시간입니다. 본문: 유서 깊은 전통 보존: 설날의 중심에는 여러 세대에 걸쳐 전해 내려오는 소중한 전통이 있습니다. 그러한 전통 중 하나는 가족이 음식을 제공하고 의식을 수행하여 조상에게 경의를 표하는 차예로 알려진 조상 제사입니다. 이 엄숙한 의식은 자신의 뿌리를 기리고 과거와의 강력한 연결을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다. 설날의 또 다른 필수적인 부분은 세배 의식입니다. 젊은 가족이 존경의 표시로 ..

Introduction: As a professor deeply ingrained in the rich academic tradition of Harvard University, I often find myself reflecting on the multifaceted essence of this esteemed institution. From its historic roots dating back to 1636 to its present-day status as a global leader in education, Harvard's impact reverberates across disciplines and continents. In this blog post, I aim to offer a nuanc..

-서론- 유튜브에서 돈을 누구나 쉽게 벌 수 있는 부업이라고 확인을 하고 에어팟 되팔이를 실제로 해보았다. 실제로 돈을 벌기도하고 망해서 에어팟 3개를 쓰레기통에 버리게 된 후기를 풀겠다. 판매 시작 초반에는 잘 몰랐기 때문에 싼 가격에 사고팔면 된다고 생각하고 그렇게 하였다. 듣기에는 마냥 쉬워 보이겠지만 누구나 돈 덜 쓰는 것을 좋아하기 때문에 싼 가격으로 사고 비싸게 판매 하는 것은 정말 쉽지 않았다. 그래도 바쁘게 움직이고 집요하게 물품을 찾아서 직거래로 그럭저럭 돈을 벌었다. 실제로 돈이 벌렸기 때문에 계속 싸게 사고팔면 될 것만 같았다. 그러나 과정에서 사기를 당하고 만다. 첫번째 사기 어떤 식의 사기였냐 하면 핸드폰 매장인 척하고 채팅으로는 에어팟 프로를 높게 쳐주는 척 10만 원 이상을 불..

국가별 치안 수준을 일률적으로 비교하는 것은 사실상 불가능하지만 어떤 나라에 비해 대한민국이 훨씬 치안이 좋다는 것은 일상에서 비교가 가능하다. 외국인들이 우리나라에 장점 중 하나라고 생각하는 것이 치안이다. 또 넘베오 자료에 따르면 우리나라는 2016년 가장 범죄율이 낮고 안전한 국가 1위였다. 그리고 2023년에 치안은 17위로 떨어지긴 하였으니 상위권을 유지한다. 다른 나라들은 어떨까? 범죄율이 극히 낮은 국가로는 싱가포르, 홍콩, 대만, 일본, 등 동아시아 선진국, 아랍에미리트, 카타르 같은 아랍의 석유부국들, 아이슬란드, 노르웨이, 덴마크 등의 북유럽 선진국들이 있다. 북미, 유럽의 경우는 지역에 따라 격차가 심하다. 슬럼가는 개발도상국 못지않게 막장이지만 비교적 잘 사는 대도시나 주택가들로 가..

몽상가 흐웨이는 전투를 통해 예술을 표현한다. 흐웨이를 플레이해 보면 마치 협곡에 붓칠을 하는 느낌을 받는다.. 그리고 무엇보다 얼굴이 잘생겼다 흐웨이 스토리 음울한 화가 흐웨이는 그림으로 아이오니아의 범죄자에게 맞서고, 희생자들에게는 위안을 준다 붓과 팔레트에서 피어나는 상상력과 감성은 흐웨이의 앞길을 인도한다. 진과는 애증이자 라이벌 관계이다. 1.흐웨이 챔피언 특징 흐웨이는 기본적으로 마법사 챔피언이다. 몸이 약하며 이동기가 부실하다. 그러기에 포지셔닝은 중요하다. 라인은 서폿과 미드를 주로 간다. 흐웨이 장점 -매우 다양한 연계성 -높은 딜링과 킬캐치 능력 -뛰어난 지역 장악 능력 -유틸성과 군중제어 능력, 팀파이트 시너지 -다재다능함 -메이지 치고 강력한 1대 1 -후반 오브젝트 한 타에서 강함..

새해가 오면 이번연도는 더 잘살겠다고 다짐하곤 한다 그런 마음처럼 몸이 따라주면 좋지만 그렇지 않은 경우가 많다 뇌과학자의 설명을 바탕으로 좋은 습관 기르는 방법을 알아보자 인간의 행동패턴 3가지 1. 즉각적인 욕구 행동 충동적으로 생긴 욕구가 바로 행동으로 이어지는 것 2. 목표 지향적 행동 원하는 결과를 얻기 위해 목표를 세우고 행동하는 것 3. 습관적 행동 어떤 상황에 특정 행동을 습관적으로 반복하는 것 이러한 3가지 행동에서는 서로 다른 뇌의 영역이 활성화된다 즉각적인 욕구 행동은 가장 행동하기 쉽고 목표지향적 행동은 실천하기 어렵다 목표지향적인 행동을 반복하면 습관적 행동이 되어 삶의 변화를 가져온다 하지만 문제는 이미 자리 잡힌 여러 습관은 쉽게 바뀌지 않는다 좋은 습관 기르는 법 1. 기존의..

최근 정말 오랫동안 유행이였던 mbti. mbti를 믿는 사람도 있고 믿지 않는 사람도 있을 거예요. 간단하게 mbti에 대해 알아보고 그외 다른 성격 테스트들을 글에 담아볼게요. 혹시 현재 mbti가 궁금하시다면 밑에 사진을 클릭해서 mbti테스트를 해보세요! mbti 테스트란? 16종류로 사람을 나누는 것입니다! 분류 과정은 밑에 그림과 같이 됩니다. 각 특징마다 알파벳을 얻게되며 4개의 알파벳으로 구성됩니다. ex) ESTP, INFJ 저는 재미있는 것 뿐만 아니라 일부분은 성격과 알맞다고 생각하는 사람이에요. 여러분들은 어떻게 생각하시나요? 댓글로 남겨주세요 인성검사 개인이 지닌 인성(personality) 특징을 분석합니다. 활동성,안정성,지배성, 사려성, 사회성, 자율성, 성취성 신경증, 정신..

우리나라 학생의 대부분은 기본과목 공부를 시험을 통과하고 좋은 성적을 얻기 위해 합니다. 나쁘다고 보긴 어렵지만 본질에서 벗어나 있다고 생각합니다. 공부하는 과정에서 스스로의 발전에 더 큰 의미를 둘 수 있습니다. 그래서 이글은 시험성적이 아니라, 국어공부의 효과에 집중합니다 본질을 벗어난 수능 국어 우선 국어의 의미는 국민이 쓰는 말, 우리나라의 말, 곧 '한국어'입니다. 뜻은 간단하지만 수능국어는 독서, 문학, 화법과작문, 언어와 매체로 세분화됩니다. 국어는 말하며 소통할 때, 글을 작성할 때, 글을 읽을 때 쓰이게됩니다. 당연히 수능국어도 공부하면 위의 3가지 능력이 향상될 것입니다. 하지만 위의 3가지 능력향상보다 수험생 판별에 중심이 되어있진 않을까요? 판단은 본인의 몫이지만 판별의 중심이라면 ..

1달 동안 기록을 하면 뇌가 변한다? 성장하는 삶을 살기 위하여 제대로 된 메모와 기록은 유용합니다. 기록을 통해서 전략적인 사람이 되는 방법을 알아봅시다. 잘못된 메모 방법 1.내용을 많이 쓴다고 좋지 않다. 메모할 때 중요한 것은 극단적 요약입니다. 2. 내용을 그대로 배끼는 것 메모는 자신의 이해를 바탕으로 다시 적는 것입니다. 이것을 '자기화'라고 합니다. 3.그냥 적기만 하는 것 내 머릿속에 각인되는 것을 느끼면서 메모하기 일상기록 과 일기 적는법 일상에서 했던일을 시간별로 기록을 합니다. 일기를 통해 자기쯤 시간별 기록을 정리합니다. 이방법을 통해 오늘 하루에 있었던 일을 알게됩니다. 플래너 적는 방법 플래너는 일기와 반대입니다. 일기보다 넓은 범위로 시간을 잡고 (예시: 아침, 점심, 저녁)..

잠을 잘 못 자서 고통스럽다거나, 아무리 살 빼려고 해도 다이어트가 안된다면 이글을 읽고 도움받으세요. (●'◡'●) 저도 밤낮이 바뀌고 나서 힘들어서 책을 하나 구입했어요. 잠과 식사가 건강에 중요한 것은 다들 아시겠지만 이 책에서는 잠과 식사를 조절하는 특이한 방법을 알려줘요. 작은 생활규칙을 지키며 조절할 수 있답니다. 2017년 노벨상을 탄 주제와 전문적인 연구를 바탕으로 책이 써졌어요. 흔히 말하는 뇌피셜이 아니랍니다ㅎㅎ 신뢰가 가지 않나요? 책의 설명은 엄청 방대하지만 읽는데 지루하지는 않았어요. 제가 요약해서 꿀팁만 알려드릴게요. 꿀팁1. 잠자기전에 조명 끄기 조명이 시신경으로 들어가면 낮인지 밤인지 구별하는 생체리듬이 깨질 수 있어요! 잠자기 1시간 정도 전부터는 스마트폰도 사용하지 않고 ..