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아침식사는 하루를 시작하는 첫 번째 연료입니다. 건강한 식습관을 유지하고 추구하는 데 있어서 아침식사는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 아침식사의 중요성과 그 이유, 그리고 건강한 아침식사를 위한 조언을 제시하겠습니다. 아침식사의 중요성 아침식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급하고, 대사를 촉진하여 신체의 기능을 활성화시키는 역할을 합니다. 이른 아침에 올바른 영양소를 공급받는 것은 전체적인 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 다양한 심리적, 생리적 이점을 제공합니다. 에너지 공급: 아침식사는 뇌와 근육에 필요한 에너지를 제공하여 일상적인 활동을 수행하는 데 도움을 줍니다. 특히 아침에 충분한 탄수화물과 단백질을 섭취하면 혈당을 안정화시키고 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 대사 촉진..

바나나는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일로, 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 과일 중 하나입니다. 이 글에서는 바나나가 가진 놀라운 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나의 장점 5가지 1.영양 성분 바나나는 먼저 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등이 그 주요 성분으로, 이는 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 비타민 C와 B6는 면역력을 강화하고 에너지 대사를 촉진합니다. 2. 소화 개선 바나나에는 소화를 원활하게 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화에 도움을 주는 섬유는 변비 예방과 소화기 건강 유지에 도움이 됩니다. 성숙한..

"아 오늘도 끝나버렸네? " '뭘했다고 끝났지', '나 오늘 뭐했지' 이런 생각들이 머리를 스쳐간다. ... ... '교회에 갔다왔고' ... ... '블로그 글도 열심히 썼구나..!' ... 하지만 뭔가 아쉬움이 남는 하루끝이다. 내일은 좀 더 열심히 살아보자 오늘도 수고했어! 오늘 하루는 어떠셨나요? 만족스러웠나요? ^^

연맹의료 란? 임종과정에 있는 환자에게 하는 심폐소생술, 혈액 투석, 항암제 투여, 인공호 흡기 착용의 의학적 시술로서 치료효과 없이 임종과정의 기간만을 연장하는 것을 말한다. 연맹의료결정제도 조금이라도 임종을 연장하고 싶으실 수도, 슬프지만 아프게 돌아가시는 것보다는 편히 가시는 게 나을지도 모릅니다. 연맹치료결정제도 홍보 영상 https://youtu.be/oJ8T2ZBJQ3k 연맹의료를 사전에 거부하는 사전의료치료 거부신청이 전국 439개의 기관에서 가능합니다. 이 신청은 연명의료결정법에 따라 2018년 2월부터 시행된 제도입니다. 만 19세 이상의 성인이라면 누구나 보건복지부가 지정한 등록기관을 방문해 신청서를 등록할 수 있습니다. 연맹의료 거부 신청하기 1. 사이트 방문 아래 버튼을 통해 국립연..

책 할인받고 구매바로가기돈과 경제의 개념을 익히는데 도움이 될만한 경제학 입문 도서 5권 추천을 해보겠습니다.쉽게 읽히고 이해도 잘되는 책 위주로 추천을 하였기 때문에 경제에 입문할 때 도움이 될 것입니다. 1. EBS 다큐프라임 자본주의 EBS에서 다큐 중 '자본주의 시리즈'가 있습니다.다큐는 1시간짜리 다큐가 총 5부로 이루어져 있어서 총 5시간입니다.3부는 링크가 연결이 안되서 제외했고요.책보기전에 다큐멘터리부터 챙겨보시기 바랍니다.이 다큐에서는 우리나라 경제가 어떻게 돌아가는지 정말 구체적이고 쉽게 설명을 해줍니다.평소에 경제에 관심이 없던 사람도 이 시리즈를 정독한다면 '경제공부를 무조건 해야겠다'라는 생각이 들고또 '돈에 대해서 공부하지 않으면 절대 자본주의에서 살아남지 못하겠구나'라는 생각이..

보건증 온라인 재발급받기 온라인으로 보건증을 재발급 받는 방법을 알아보겠습니다. 밑에 버튼을 클릭해 사이트에 방문합니다. 보건증 재발급 받기 e보건소 공공보건포털 보건복지부 운영 온라인민원 서비스,보건증 등 제증명 발급, 의료비지원, 동네보건소정보, 보건교육신청 등 안내 www.e-health.go.kr 들어가면 다음과 같이 나옵니다. 사진처럼 개인정보 제공동의를 누른 뒤 간편 인증 또는 공동인증서를 통해 로그인합니다. 온라인 재발급 가능 여부 저는 보건증 유효기간 1년이 지났기 때문에 현재 온라인 재발급을 받지 못합니다. 저와 같은 분들은 오프라인 검사를 통해 재발급을 받으셔야 합니다. 보건증 발급받은 지 1년 이내라면 위에 빨간 부분에 보건증이 조회될 것입니다. 클릭하고 재발급받으시면 됩니다. 도움 ..

국민취업지원제도 사이트 방문 특정 조건이 맞으면 국민취업지원제도를 통해 월 50만 원의 수당과 취업지원을 받을 수 있다. 지원하고 싶다면 우선 버튼을 눌러 사이트에 방문한다. 국민취업지원 사이트 방문 밑에 글에서는 순차적으로 지원유형과 신청하는 방법을 알려주겠다. 지원유형 누구나 취업지원과 수당을 받지 못한다. 유형에 따라 I 유형은 취업지원과 수당을, II 유형은 취업지원을 받게 된다. I 유형 자격 15세~69세, 중위소득 60% 이하, 재산 4억 원 (15~34세 청년은 5억 원) 이하, 2년 이내에 100일 또는 800시간 이상의 취업경험 있음 4가지가 모두 해당한다면 I 유형이다. 15세~34세 청년, 중위소득 120% 이하, 재산 5억 원 이하인 사람 3가지 모두 해당한다면 I유형이다. *중위..

단백질은 우리 몸에 중요한 성분이고 헬스 하시는 분들에게 많이 필요한 음식입니다. 단백질 함량이 높은 식품으로 닭가슴살, 연어, 소고기등의 동물성 단백질 식품을 많이 떠올리곤 하는데요. 이런 음식들은 소화가 잘되지 않고 식단에서 자주 먹지 못하는 음식이라는 것이 문제입니다 그래서 오늘은 소화가 잘되고 일상에서 먹기 편한 고단백 음식을 알아보겠습니다. 소화도 안돼서 단백질 먹기가 어려웠다면 도움 받아 가세요! 계란 같은 경우는 많이들 알고 계시니까 생략하겠습니다. 1. 황탯국 황태채 100g 당 단백질 80g 황태채의 탄단지 비율은 지방이 10%, 탄수화물 0%, 단백질이 90%나 됩니다. 아주 단백질이 풍부한 음식이죠. 명태를 찬바람에 얼렸다 녹였다를 반복해서 말린 것을 황태라고 합니다. 건조 과정에서 ..

학력, 성별, 직업에 따른 평균 임금차이를 알아보려 한다. 최대한 믿을만한 지표를 활용하여 임금통계를 간단히 설명해 보겠다. 1. 학력 간의 임금차이 학력 간의 임금격차를 알아보는 중 놀라는 지표를 발견했다. 대졸자를 임금을 100%라고 했을 때 고교 졸업자가 63%, 중학교 졸업 이하는 47% 수준이라는 결과이다. 2022년 3월 24일 통계청이 발표한 ' 2021 한국의 사회지표' 자료에 따르면 2020년 대졸자를 100%로 했을 때 교육 수준별 임금은 중졸 이하 47.6%, 고졸 63.3%, 전문대졸 77.0%, 대학원 졸업 147.1%이다. 이는 대졸자 월급을 300만 원으로 가정하면 중졸 이하는 142만 8천 원, 고졸은 189만 9천 원, 전문 대졸은 231만 원, 대학원졸업은 441만 3천 ..

평범한 대학교들과는 달리 학생을 뽑을 때 수능점수와 성적을 보지 않는 학교를 찾았습니다. 특성화고, 마이스터고 등은 재학생들은 일반고와 달리 대학을 준비하지 않는 경우가 있습니다. 이런 학생 중 대학교에 가고 싶은 경우가 생길 수 있죠. 그래서 오늘은 대학 진학준비를 하지 않은 학생을 위한 대학교 2곳을 소개하려고 합니다. 1. 한국it직업전문학교 -소개 줄여서 한아 전이라고 부르는 이곳은 it 특성화 교육기관이라는 명성에 어울리게 최신 업계 추세에 맞는 실무 교육과 다양한 장비를 활용하여 교육합니다. 위치는 서울특별시 서초구 바우뫼로 87(서초구 양재동 145-5)입니다. 캠퍼스는 양재관과 다산관이라는 건물 2개로 이루어진 것 같습니다. -특이한 점 우선 다른 대학교와 달리 면접과 적성검사로 100% ..

아마 대부분의 사람들은 경제적이든 커리어적이든 성공을 원한다. 성공을 하고자 할 때 우리의 '뇌'는 도대체 어디까지 도와줄 수 있을까? "뇌가 대단하다", "뇌를 잘 활용해야 한다" 이런 말들 한 번씩은 들어봤을 것이다. 하지만 일상생활에서는 뇌의 영향력을 알기란 힘들다. 실제 몇가지 연구사례는 충격적인 뇌의 영향력을 보여준다. 뇌 가소성에 관한 엄청난 사례들을 하나씩 보자. 뇌 가소성 뇌 가소성이 뭘까? 간단히 말해 환경변화나 외부자극을 대응해서 스스로 배선을 바꾸는 능력이다. 간단하게 말하자면 난방 배선이 추위가 거세질 때 더 따뜻한 난방을 위해 자기 스스로 바뀌는 것이다. 이런 말도 안 되는 일을 우리 뇌는 실제로 한다는 것이다. 이것이 바로 뇌 가소성이다. 뇌연구의 놀라운 사실과 연구를 뒷받침 하..

리그오브레전드에 가장 최근에 나온 신규챔피언인 스몰더는 꼬마용 컨셉이다. 애정을 받으며 최근 lck와 솔랭에서 많은 모습을 드러냈다. 함께 스몰더에 대해 알아보자. 1. 스몰더 스토리 녹서스 변경 부근의 깎아지른 절벽 지대에서 한 어린 용이 어미 용의 냉엄한 시선 아래 카마보르 황실의 용 혈통을 이을 후계자 수업을 받고 있다. 천성 자체가 쾌활한 스몰더는 하루라도 빨리 어른이 될 날을 꿈꾸면서, 오늘도 몰라보게 성장하는 제 능력을 시험할 구실을 찾아다니는 중이다. 아직 좀 어리긴 하지만, 스몰더는 어떤 것이든지 불에 타기만 한다면 가볍게 태워버릴 수 있는 능력을 지니고 있다. 비에고는 스몰더의 종족이 살던 곳에 들어와서 나라를 세웠던 인간의 후손이자, 스몰더의 종족의 파멸을 초래한 카마보르의 마지막 왕이..

책은 우리가 살아가는 세상을 이해하고, 자아를 발견하며, 새로운 지식을 얻는 데에 중요한 도구입니다. 책을 읽는 것은 우리의 마음을 양식하고, 영감을 주며, 우리의 시야를 넓히는데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 책읽기의 중요성과 그것이 우리 삶에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 인간의 성장을 위한 지혜의 보고 책을 읽는 것은 우리가 삶의 여러 측면을 이해하고 성장하는데 중요한 역할을 합니다. 책은 우리에게 지혜를 전달하고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 새로운 아이디어와 관점을 제시합니다. 예를 들어, 자기계발 서적은 우리가 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고, 목표를 설정하며 그것을 이루기 위한 계획을 세울 수 있는 방법을 알려줍니다. 또한 역사 책은 과거의 실수와 성취를 통해 우리에게 교훈을 ..

글 소개 동기 부여는 인간의 행동을 주도하는 강력한 힘으로, 일상 생활부터 장기적인 목표까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 하지만 동기부여를 느낄 때 뇌에서 어떤일이 일어나는지 궁금한 적 있었나요? 뇌과학의 관점에서 동기부여를 이해하면 인간 심리학의 근본적인 측면을 알 수 있습니다. 이 글에서 우리는 동기부여와 뇌 사이의 흥미로운 연관성을 탐구하고, 우리의 추진력과 결단력의 기초가 되는 뇌신경 메커니즘을 밝혀봅시다! 동기부여에 관한 뇌의 역할 우리의 두뇌는 복잡한 네트워크를 통해 통신하는 수십억 개의 뉴런으로 구성된 믿을 수 없을 정도로 복잡한 기관입니다. 동기 부여와 관련하여 여러 뇌 영역이 관여합니다. 그러한 영역 중 하나가 의사 결정, 목표 설정 및 자기 통제에 관여하는 전두엽 피질입니다. 노의 이 ..

글을 작성하기에 앞서 현재 리그오브레전드 탑 챔피언은 정말 다양하게 존재한다. 리그오브레전드 특징상 탑 챔피언이 따로 정해져 있진 않지만 op.gg 기준으로 59개의 챔피언이 존재한다. 개성넘치는 여러 가지 챔피언들의 티어와 특징을 알아보자. 참고로 작성일은 2024년 2월 15일 기준이다. 최신 탑 챔피언 티어는 밑 사이트를 참고해라 op.gg lol.ps 탑 챔피언 티어와 특징 티어란 무엇인가? 참고로 통계를 바탕으로 좋은 챔피언을 나누는 기준이 챔피언 티어이다. OP(over power), 1 티어, 2 티어 3,4,5 티어까지 있다. OP 현재 탑에는 op 챔피언이 존재하지 않는다. 탑 1티어 챔피언 일라오이 초반은 평범 하지만 시간이 지나면서 성장하게 되면 중후반 사이드에서 여포행세를 하는 녀석..