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새해가 오면 이번연도는 더 잘살겠다고 다짐하곤 한다 그런 마음처럼 몸이 따라주면 좋지만 그렇지 않은 경우가 많다 뇌과학자의 설명을 바탕으로 좋은 습관 기르는 방법을 알아보자 인간의 행동패턴 3가지 1. 즉각적인 욕구 행동 충동적으로 생긴 욕구가 바로 행동으로 이어지는 것 2. 목표 지향적 행동 원하는 결과를 얻기 위해 목표를 세우고 행동하는 것 3. 습관적 행동 어떤 상황에 특정 행동을 습관적으로 반복하는 것 이러한 3가지 행동에서는 서로 다른 뇌의 영역이 활성화된다 즉각적인 욕구 행동은 가장 행동하기 쉽고 목표지향적 행동은 실천하기 어렵다 목표지향적인 행동을 반복하면 습관적 행동이 되어 삶의 변화를 가져온다 하지만 문제는 이미 자리 잡힌 여러 습관은 쉽게 바뀌지 않는다 좋은 습관 기르는 법 1. 기존의..

최근 정말 오랫동안 유행이였던 mbti. mbti를 믿는 사람도 있고 믿지 않는 사람도 있을 거예요. 간단하게 mbti에 대해 알아보고 그외 다른 성격 테스트들을 글에 담아볼게요. 혹시 현재 mbti가 궁금하시다면 밑에 사진을 클릭해서 mbti테스트를 해보세요! mbti 테스트란? 16종류로 사람을 나누는 것입니다! 분류 과정은 밑에 그림과 같이 됩니다. 각 특징마다 알파벳을 얻게되며 4개의 알파벳으로 구성됩니다. ex) ESTP, INFJ 저는 재미있는 것 뿐만 아니라 일부분은 성격과 알맞다고 생각하는 사람이에요. 여러분들은 어떻게 생각하시나요? 댓글로 남겨주세요 인성검사 개인이 지닌 인성(personality) 특징을 분석합니다. 활동성,안정성,지배성, 사려성, 사회성, 자율성, 성취성 신경증, 정신..

우리나라 학생의 대부분은 기본과목 공부를 시험을 통과하고 좋은 성적을 얻기 위해 합니다. 나쁘다고 보긴 어렵지만 본질에서 벗어나 있다고 생각합니다. 공부하는 과정에서 스스로의 발전에 더 큰 의미를 둘 수 있습니다. 그래서 이글은 시험성적이 아니라, 국어공부의 효과에 집중합니다 본질을 벗어난 수능 국어 우선 국어의 의미는 국민이 쓰는 말, 우리나라의 말, 곧 '한국어'입니다. 뜻은 간단하지만 수능국어는 독서, 문학, 화법과작문, 언어와 매체로 세분화됩니다. 국어는 말하며 소통할 때, 글을 작성할 때, 글을 읽을 때 쓰이게됩니다. 당연히 수능국어도 공부하면 위의 3가지 능력이 향상될 것입니다. 하지만 위의 3가지 능력향상보다 수험생 판별에 중심이 되어있진 않을까요? 판단은 본인의 몫이지만 판별의 중심이라면 ..

1달 동안 기록을 하면 뇌가 변한다? 성장하는 삶을 살기 위하여 제대로 된 메모와 기록은 유용합니다. 기록을 통해서 전략적인 사람이 되는 방법을 알아봅시다. 잘못된 메모 방법 1.내용을 많이 쓴다고 좋지 않다. 메모할 때 중요한 것은 극단적 요약입니다. 2. 내용을 그대로 배끼는 것 메모는 자신의 이해를 바탕으로 다시 적는 것입니다. 이것을 '자기화'라고 합니다. 3.그냥 적기만 하는 것 내 머릿속에 각인되는 것을 느끼면서 메모하기 일상기록 과 일기 적는법 일상에서 했던일을 시간별로 기록을 합니다. 일기를 통해 자기쯤 시간별 기록을 정리합니다. 이방법을 통해 오늘 하루에 있었던 일을 알게됩니다. 플래너 적는 방법 플래너는 일기와 반대입니다. 일기보다 넓은 범위로 시간을 잡고 (예시: 아침, 점심, 저녁)..

잠을 잘 못 자서 고통스럽다거나, 아무리 살 빼려고 해도 다이어트가 안된다면 이글을 읽고 도움받으세요. (●'◡'●) 저도 밤낮이 바뀌고 나서 힘들어서 책을 하나 구입했어요. 잠과 식사가 건강에 중요한 것은 다들 아시겠지만 이 책에서는 잠과 식사를 조절하는 특이한 방법을 알려줘요. 작은 생활규칙을 지키며 조절할 수 있답니다. 2017년 노벨상을 탄 주제와 전문적인 연구를 바탕으로 책이 써졌어요. 흔히 말하는 뇌피셜이 아니랍니다ㅎㅎ 신뢰가 가지 않나요? 책의 설명은 엄청 방대하지만 읽는데 지루하지는 않았어요. 제가 요약해서 꿀팁만 알려드릴게요. 꿀팁1. 잠자기전에 조명 끄기 조명이 시신경으로 들어가면 낮인지 밤인지 구별하는 생체리듬이 깨질 수 있어요! 잠자기 1시간 정도 전부터는 스마트폰도 사용하지 않고 ..