'2024/01/07 글 목록

잠을 잘 못 자서 고통스럽다거나, 아무리 살 빼려고 해도 다이어트가 안된다면 이글을 읽고 도움받으세요. (●'◡'●) 저도 밤낮이 바뀌고 나서 힘들어서 책을 하나 구입했어요. 잠과 식사가 건강에 중요한 것은 다들 아시겠지만 이 책에서는 잠과 식사를 조절하는 특이한 방법을 알려줘요. 작은 생활규칙을 지키며 조절할 수 있답니다. 2017년 노벨상을 탄 주제와 전문적인 연구를 바탕으로 책이 써졌어요. 흔히 말하는 뇌피셜이 아니랍니다ㅎㅎ 신뢰가 가지 않나요? 책의 설명은 엄청 방대하지만 읽는데 지루하지는 않았어요. 제가 요약해서 꿀팁만 알려드릴게요. 꿀팁1. 잠자기전에 조명 끄기 조명이 시신경으로 들어가면 낮인지 밤인지 구별하는 생체리듬이 깨질 수 있어요! 잠자기 1시간 정도 전부터는 스마트폰도 사용하지 않고 ..

건강 2024. 1. 7. 17:46

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