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우리나라 학생의 대부분은 기본과목 공부를 시험을 통과하고 좋은 성적을 얻기 위해 합니다. 나쁘다고 보긴 어렵지만 본질에서 벗어나 있다고 생각합니다. 공부하는 과정에서 스스로의 발전에 더 큰 의미를 둘 수 있습니다. 그래서 이글은 시험성적이 아니라, 국어공부의 효과에 집중합니다 본질을 벗어난 수능 국어 우선 국어의 의미는 국민이 쓰는 말, 우리나라의 말, 곧 '한국어'입니다. 뜻은 간단하지만 수능국어는 독서, 문학, 화법과작문, 언어와 매체로 세분화됩니다. 국어는 말하며 소통할 때, 글을 작성할 때, 글을 읽을 때 쓰이게됩니다. 당연히 수능국어도 공부하면 위의 3가지 능력이 향상될 것입니다. 하지만 위의 3가지 능력향상보다 수험생 판별에 중심이 되어있진 않을까요? 판단은 본인의 몫이지만 판별의 중심이라면 ..

1달 동안 기록을 하면 뇌가 변한다? 성장하는 삶을 살기 위하여 제대로 된 메모와 기록은 유용합니다. 기록을 통해서 전략적인 사람이 되는 방법을 알아봅시다. 잘못된 메모 방법 1.내용을 많이 쓴다고 좋지 않다. 메모할 때 중요한 것은 극단적 요약입니다. 2. 내용을 그대로 배끼는 것 메모는 자신의 이해를 바탕으로 다시 적는 것입니다. 이것을 '자기화'라고 합니다. 3.그냥 적기만 하는 것 내 머릿속에 각인되는 것을 느끼면서 메모하기 일상기록 과 일기 적는법 일상에서 했던일을 시간별로 기록을 합니다. 일기를 통해 자기쯤 시간별 기록을 정리합니다. 이방법을 통해 오늘 하루에 있었던 일을 알게됩니다. 플래너 적는 방법 플래너는 일기와 반대입니다. 일기보다 넓은 범위로 시간을 잡고 (예시: 아침, 점심, 저녁)..

잠을 잘 못 자서 고통스럽다거나, 아무리 살 빼려고 해도 다이어트가 안된다면 이글을 읽고 도움받으세요. (●'◡'●) 저도 밤낮이 바뀌고 나서 힘들어서 책을 하나 구입했어요. 잠과 식사가 건강에 중요한 것은 다들 아시겠지만 이 책에서는 잠과 식사를 조절하는 특이한 방법을 알려줘요. 작은 생활규칙을 지키며 조절할 수 있답니다. 2017년 노벨상을 탄 주제와 전문적인 연구를 바탕으로 책이 써졌어요. 흔히 말하는 뇌피셜이 아니랍니다ㅎㅎ 신뢰가 가지 않나요? 책의 설명은 엄청 방대하지만 읽는데 지루하지는 않았어요. 제가 요약해서 꿀팁만 알려드릴게요. 꿀팁1. 잠자기전에 조명 끄기 조명이 시신경으로 들어가면 낮인지 밤인지 구별하는 생체리듬이 깨질 수 있어요! 잠자기 1시간 정도 전부터는 스마트폰도 사용하지 않고 ..

최근 5년간 우울증 진단수는 증가했고 코로나의 영향이 있었던 것 같다. 우울증이 마음의 병이라 마음을 다잡으면 고쳐진다 생각하기도 한다. 허나 우을증은 치료가 필요한 질병이다. 우울증의 진단기준은 밑에 보이는 것처럼 9가지가 있다. 5가지가 2주이상 거의 매일 지속된다면 우울증으로 진단된다. 해당 판단기준은 겪게되면 일상생활에 문제가 될 수 있어보인다. 1.지속적인 우울감 2.의욕 저하, 흥미의 저하 3.불면증 등 수면장애 4.식욕 저하 또는 식욕증가와 관련된 체중변화 5.주의집중력 저하 6.자살에 대한 반복적인 생각, 자살시도 7.부정적 사고, 무가치감, 지나친 죄책감 8.일상생활 기능의 저하, 학업능력 저하, 휴학, 생상성저하, 가족 갈등,이혼 등 좋은마음 정신건강의학과 홈페이지를 참고했다. 당신이 ..

공부는 '성적'으로 실력이 나타나고 게임은 '티어'로 실력이 나타나죠.여러 티어의 순서를 알려드리고 각 티어 마다 얼마나 잘하는지 사람은 적은 지 많은지 알려드릴게요. 궁금하시면 저와 함께 보시죠! 😊    통계>op.gg는 전적검색 사이트예요.이 사이트의 티어별 통계 중심으로 글을 작성했어요.2024년 2월 14일 기준 통계이기 때문에현재 정확한 지표는 op.gg사이트의  티어별 통계를 참고해주세요!   티어의 순서와 점유율을 함께 볼 수 있어요.오른쪽으로 갈수록 잘해져요.아이언, 브론즈, 실버, 골드, 플레티넘, 에메랄드, 다이아몬드, 마스터, 그랜드 마스터, 챌린저 순서예요.롤을 한동안 안 하셨다면 티어가 추가됐을 거예요.가장 최근에는 플레티넘과 다이아 사이에 에메랄드가 추가되었어요브실골플(브론즈..

'도파민'은 상당히 중요한 신경전달물질이다. 최근 인터넷에서 도파민 중독과 도파민을 많이 접하게 되었다. 나는 도파민 중독일까? 중독인지 확인하기 도파민중독이 스마트폰과 sns플랫폼(틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램)을 통해 재조명되고 있다. 소셜 미디어에 대한 판단은 개인이 하겠지만 개인의 뇌에 영향을 준건 분명해 보인다. 도파민 중독은 범주가 명확하지 않다. 이 글을 통해 정리하며 각종 정보를 정리하며 내 생각도 풀어보겠다. 도파민의 기본 도파민은 중추신경계에 존재하는 신경전달물질이다. 신경 신호 전달뿐만 아니라 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 등 뇌에 다방면으로 관여한다. 여러 정신질환이 도파민과 관련이 깊다. 정신질환과 도파민의 연관성은 매우 복잡해 보이지만 정신질환 치료에 도파민수치 관찰은..