좋은 수면을 위한 6가지 방법에 대하여 알아봅시다. Ted 강연에서 Matt Walker라는 분이 알려주신 내용입니다. 1. 같은 시간에 취침하고 같은 시간 일어나기 규칙적인 생활이 핵심입니다. 이는 고정된 수면 패턴을 만들며 수면의 양과 질 모두 개선합니다. 우리들의 뇌 깊숙히에 24시간 시계가 있다 합니다. 이는 규칙적인 패턴을 기대하고, 규칙적일 때 가장 잘 작동합니다. 취침과 기상시간의 조절도 포함해서 말이죠. 아침 기상은 많이들 알람을 사용하지만 취침을 위해선 사용하진 않습니다. 하지만 취침을 위해서 알람을 사용하는 것이 도움 될 수 있습니다. 2. 온도 조절하기 온도를 서늘하게 유지해야 합니다. 여러분의 뇌와 신체의 온도를 떨어뜨려서 잠을 취하며 수면상태를 유지할 수 있습니다. 몹시 더운 것보..
오늘은 사무용 마우스의 끝판왕인 MX Master 3S에 대해 포스팅해보겠습니다. MX Master 2S, MX Master 3에 이어 가장 최근에 출시된 제품입니다. 139000원에 출시가 되었습니다. 재활용 패키징과 플라스틱을 사용했고요. FCS( 전 세계에서 가장 신뢰를 받는 산림 관리 단체다.) 인증이 된 종이 재질 포장으로 되어있었습니다. 대기업이 주도해서 환경을 생각하는 것은 좋은 현상이라고 생각합니다. 디자인 색상은 그래파이트와 페일 그레이고요. 디자인은 이렇게 생겼습니다. 전작 MX S3과 디자인은 비슷했습니다. 구성 구성은 마우스 본체, 설명서, USB AtoC 케이블, USB Volt(무선)으로 되어있습니다. 충전 충전은 C타입 단자에 연결해서 하고요. 고속 충전을 지원하고 고속충전 1..
다양한 '조용한 암살자'라 불리는 것들 중에 수면부족(sleep poor)도 조용한 암살자로 불리는데요. 사회가 복잡해지며 사람들의 생활패턴도 세분화되고 수면 패턴도 바뀌었습니다. 야간근무, 해외출장 등으로 일정한 수면패턴의 유지가 힘든 세상이 되었는데요. 누구나 가지고 있지만 가볍게 여기는 수면 패턴에 대하여 알아봅시다. 수면 부족일까 채크하는 방법 2가지 질문으로 수면부족인지 체크 할 수 있다고 합니다. 1. 아침에 일어나서 몇 시간 후(약 10시~11시쯤) 다시 잠들 수 있는가? 2. 정오 12시가 되기 전, 카페인 없이 정상적인 생활을 유지할 수 없는가? 이 질문들에 "예"라고 대답한다면 수면부족입니다. 많은 분들이 수면부족을 가지셨을 텐데요. 수면 부족이 주는 무시무시한 영향에 대해서도 알아봅시..
웹사이트는 기본적으로 3가지*(HTML, CSS, javascript)를 이용하여 만들어집니다. 각각 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 1.HTML 기본적인 틀을 구성하는 html은 웹 초창기에 활용되어서 현재까지 이용되고 있습니다. 웹은 1990년 12월 스위스에 유럽입자연구소에서 탄생합니다. 팀 버너스 리와 그의 동료가 웹서버라는 프로그램을 만들고 그 컴퓨터에 info.cern.ch라는 주소를 부여합니다. 웹브라우저를 킨 다음 주소창에 웹의 메소포타미아라고 볼 수 있는 info.cern.ch를 검색해 보세요. http://info.cern.ch/ http://info.cern.ch info.cern.ch 시초의 모습인 만큼 정말 단순한 구조입니다. 위와 같은 모습의 웹사이트는 html만으로 만들 수 있..
책 할인받고 구매바로가기서울대 심리학 전공자가 추천하는 책 5가지에 대하여 알아보겠습니다. 1. 프레임서울대학교 최인철 교수님이 쓰신 책입니다. 사람의 마음에 대한 궁금증으로부터 시작되었고요. 자세히는 사람들이 세상을 보는 관점과 시각에서 왜 오류가 발생하는지 쉬운 실험들과 사례들로 읽기 쉽게 쓰였습니다. 읽다 보면 심리학에 관심을 가질 수 있습니다. 2. 스키너의 심리상자 열기스키너가 심리학에 어떻게 접근하는지 이론과 실험을 알 수 있습니다. 많이들 심리학을 독심술로 생각하는데요 심리학은 많은 부분을 과학에 기반하고 있습니다. 3. 너 이런 심리법칙 알아?주변에 흔한 사람과 사람 간 또는 내면에 있는 심리적인 이론, 법칙을 재미있는 간단한 사례와 재밌는 그림으로 엮어놓은 책입니다. 연세대학교에 이동규..