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새해가 오면 이번연도는 더 잘살겠다고 다짐하곤 한다 그런 마음처럼 몸이 따라주면 좋지만 그렇지 않은 경우가 많다 뇌과학자의 설명을 바탕으로 좋은 습관 기르는 방법을 알아보자 인간의 행동패턴 3가지 1. 즉각적인 욕구 행동 충동적으로 생긴 욕구가 바로 행동으로 이어지는 것 2. 목표 지향적 행동 원하는 결과를 얻기 위해 목표를 세우고 행동하는 것 3. 습관적 행동 어떤 상황에 특정 행동을 습관적으로 반복하는 것 이러한 3가지 행동에서는 서로 다른 뇌의 영역이 활성화된다 즉각적인 욕구 행동은 가장 행동하기 쉽고 목표지향적 행동은 실천하기 어렵다 목표지향적인 행동을 반복하면 습관적 행동이 되어 삶의 변화를 가져온다 하지만 문제는 이미 자리 잡힌 여러 습관은 쉽게 바뀌지 않는다 좋은 습관 기르는 법 1. 기존의..

카테고리 없음 2024. 1. 17. 16:50

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