groot

비건 식단은 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 건강한 식습관의 하나입니다. 비건 식단은 동물복지와 환경보호를 위한 선택뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 따라서 이 글을 통해 비건 식단이 건강에 미치는 영향과 비건 식단을 쉽게 채택하고 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비건 식단의 이점: 비건 식단은 다양한 이점을 제공합니다. 건강한 심장: 비건 식단은 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 적어 심장 건강에 도움이 됩니다. 과학적 연구에 따르면 비건 식단은 심장 질환 발병 위험을 줄이고 혈압을 낮출 수 있습니다. 체중 감량: 비건 식단은 적은 지방과 칼로리를 함유하고 있어 체중 감량을 도와줍니다. 과일, 채소, 견과류 및 식물성 단백질이 풍부한 비건 식단은 포만감을 유지하면서도 칼로..

아침식사는 하루를 시작하는 첫 번째 연료입니다. 건강한 식습관을 유지하고 추구하는 데 있어서 아침식사는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 아침식사의 중요성과 그 이유, 그리고 건강한 아침식사를 위한 조언을 제시하겠습니다. 아침식사의 중요성 아침식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급하고, 대사를 촉진하여 신체의 기능을 활성화시키는 역할을 합니다. 이른 아침에 올바른 영양소를 공급받는 것은 전체적인 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 다양한 심리적, 생리적 이점을 제공합니다. 에너지 공급: 아침식사는 뇌와 근육에 필요한 에너지를 제공하여 일상적인 활동을 수행하는 데 도움을 줍니다. 특히 아침에 충분한 탄수화물과 단백질을 섭취하면 혈당을 안정화시키고 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 대사 촉진..

바나나는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일로, 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 과일 중 하나입니다. 이 글에서는 바나나가 가진 놀라운 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나의 장점 5가지 1.영양 성분 바나나는 먼저 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등이 그 주요 성분으로, 이는 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 비타민 C와 B6는 면역력을 강화하고 에너지 대사를 촉진합니다. 2. 소화 개선 바나나에는 소화를 원활하게 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화에 도움을 주는 섬유는 변비 예방과 소화기 건강 유지에 도움이 됩니다. 성숙한..

연맹의료 란? 임종과정에 있는 환자에게 하는 심폐소생술, 혈액 투석, 항암제 투여, 인공호 흡기 착용의 의학적 시술로서 치료효과 없이 임종과정의 기간만을 연장하는 것을 말한다. 연맹의료결정제도 조금이라도 임종을 연장하고 싶으실 수도, 슬프지만 아프게 돌아가시는 것보다는 편히 가시는 게 나을지도 모릅니다. 연맹치료결정제도 홍보 영상 https://youtu.be/oJ8T2ZBJQ3k 연맹의료를 사전에 거부하는 사전의료치료 거부신청이 전국 439개의 기관에서 가능합니다. 이 신청은 연명의료결정법에 따라 2018년 2월부터 시행된 제도입니다. 만 19세 이상의 성인이라면 누구나 보건복지부가 지정한 등록기관을 방문해 신청서를 등록할 수 있습니다. 연맹의료 거부 신청하기 1. 사이트 방문 아래 버튼을 통해 국립연..

ADHD (Attention Deficit Hyperacivity disorder) 주로 어렸을 때 많이 앓는다고 생각하십니다. adhd는 아이 뿐만 아니라 성인도 많은 인구에 분포되어 있습니다. BBC 뉴스에서도 전 세계 성인의 약 6.76%가 겪는 증상임에도 대부분 '성격 문제'로 치부된다고 합니다. 저도 정신건강의학병원에서 adhd 판정을 받았는데요. 증상과 진단 기준이 궁금해서 찾아봤습니다. 찾아보니 adhd는 의학적인 피검사나 청진기를 통한, 내적 신체적 상태를 판정하여 진단하는 것이 아닙니다. DSM-5 adhd(주의력결핍 과잉행동장애) 진단기준이 있다는데요. DSM-5의 adhd 진단기준 (1) 부주의: 다음증상들 중 6가지(또는 그이상)가 발달 수준에 적합하지 않고, 사회적 활동과 학업적/..